bialko w

[...] dla 100% Whey Protein Optimum'a (2,27kg) oraz dla Whey Prostar Ultimate'a? 2. mam rozumiec ze masz aktualnie po dwie sztuki 2,3kg Pro Longatum Biogenix'a (czekolada tak jak pisales) i 3,7kg Carbo tez Biogenix'a po dwie sztuki pomaranczy? 3. i ostatnie pytanie z innej beczki - bedziesz mial moze w ofercie bialko EAS'a? dzieki za odp Pozdrawiam

Demon z tym dawkowaniem bialka to strzeliles glupote ze az w oczy szczypie. A co ty na to, ze dana osoba cale zapotrzebowanie dzienne na bialko dostarcza ze zwyklego jedzenia? Wtedy (tak jak napisales) osoba wazaca 80kg tez ma dodatkowo pchac w siebie 60g bialka z odzywki?? Bzdura!!!

alergicznym to na pewno nie , jogurty , serki homogenizowany , twarożki wiejskie , farmerskie , tłuste , półtłuste twarogi mogę jeść ale np. mleka już nie wypije bo przelewa mi się w brzuchu , po szklance pewnie nic by się nie stało ale gdybym pił codziennie to już problem murowany ... jeżeli te białko zawiera laktazę i enzymy trawienne to nie [...]

Więcej mięsa/jaj/ryb jak nie masz kasy to podroby mogą być. WW z ostatniego ma wywalić? On waży 52kg niech wperdala i te węgle w nocy... Ale Białko tam dodaj. Warzyw w ogóle nie licz, staraj się jeść razem te 0,5kg warzyw i owoców dziennie. W 3 i 6 w ogóle nie ma białka pełnowartościowego. Posiłek nr 3 100g oleju??? Rozpisz to ładnie jeszcze raz.

Zobaczę jak smakuje makrela bo jeszcze nie jadłem , szprotkę bardzo lubię :) a śniadanie 2 może być takie przed treningiem ? i czy zamiast niego mogę tez zmielić płatki owsiane i dodać białka z woda (taki shake ) czy lepszy jest normalny posiłek ? I jeszcze mam jedno pytanie czy np jak bym chciał zrobić omlet (1 śniadanie) na słodko to zamiast [...]

chodzi mu o to ze czy wezmiesz bialko szybko czy wolno wchlaniane na noc to roznicy w efektach nie zobaczysz

Przede wszystkim dieta, racjonalnie ulozony plan treningowy i technika wykonywania cwiczen. Jako uzupelnienie diety - w miare potrzb, weglowodany, bialko i skladniki mineralne/witaminy Rozpisz diete i trening bo nikt tego za Ciebie nie zrobi, a takie dzialania powinny byc wrecz tepione. Sprobuj albo tutaj, albo w dziale do tego przeznaczonym

Zbiór linków działu odżywiania pomoże Ci wyliczyć zapotrzebowanie i ściągnąć dziennik posiłków, służący do wyliczania wartości poszczególnych składników odżywczych. Co do diety: myślę że 5 posiłków dziennie, co ok 3 godz, zbilansowane, tzn zawierające białko, węglowodany i tłuszcze, wystarczą. Warzyw dokładasz do każdego dania, Twoimi źródłami [...]

"Do uzupełnienia mojej diety w pełnowartościowe białko niezbędne jest spożywanie twarogu." Aż tak niezbędne to nie jest, ja zjem twaróg raz na miesiąc w postaci jakiegoś omleta i tyle.

Tak właśnie się domyślałem . Ciekawe dlaczego nie podają takich informacji... eliminatoriusz , wiem że masz rację niestety mam alergie na laktoze,pszenice,mleko krowie i milion innych rzeczy tak więc próboje znaleźć coś co mi w jak najmniejszym stopniu zaszkodzi ew. będzie neutralne. Od razu zadam inne pytanie: stosował ktoś białko jajeczne?Bo [...]

A już pisałam: jesteś wielki tylko jakoś w karnityne nie wierze teraz daje 25g carbo w sumie, a białko z posiłków czyli mozna jeszcze zmiejszyć powiadasz

[...] czytaj tematy podwieszone. trening - w dziale trewning. na marginesie dodam, ze bardzo mozliwe iz popełniasz bardzo powszedni błąd żywieniowy i jesz za mało tłuszczu, zamien twarog chudy na tłusty, piers z kurczaka na tłustsze mięso, smaruj chleb z obu stron jak musisz. tl;uszcz ma dwa razy wiecej kalorii niz bialko i wegle. pamietaj o tym

jaki masz poziom bf ?? Wrzuć dietę w formie z zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html generalnie białko napędza metabolizm bo trzeba energii żeby je przetrawić . Być może za mało tłuszczu , za dużo cardio ..

1) foty nie mam 2) 25 3) 120kg/ 203cm 4) 10 lat 5) wyszczuplić talię 6, 7) napalm, xplode, stimul8, yohimbine hcl, jet fuel, sporo różny przedtreningówek 8) kompletnie nic 9) 120 10) dietę muszę jeszcze przeliczyć, standardowo węgle w dół, białko zostaje na wysokim poziomie, dorzucę trochę zdrowych tłuszczy 11) ile trzeba 12) mocne pobudzenie, [...]

Preparaty pomagające zwiększyć wytrzymałość: 1. CarboPur HiTeca: - długotrwałe i równomierne zaopatrzenie w energię - jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych. Suplement nie [...]

Uwzglednij zmiany i daj jeszcze raz bo lekki chaos teraz jest Skunksiarz ma racje, zwieksz bialko 2g/kg To jest Twoja poierwsza dieta? Stosowales ja? Bo na poczatek jak wrzucisz 3800kcal to mozesz sie troche zle czuc Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-29 20:41:02

[...] sera to nie mam przekonania bo jakos mi nie wchodzi, jadlem go jak bylem mlodszy, ale dodam go do mojego menu:) co do jajek umnie jest tak matka mowi ze nie wolno ich duzo jesc, ale ja i tak robie swoje:) przykladowo wczoraj zjadlem ich 8 a to juz jest spora ilos bialka:)skad wyciagnac dobre bialko ( z pozywienia ) za niewielka ilosc kasy?

Nie robie cyklu na białku , brałem przez 2 miechy tego Xpanda przed treningiem tylko a Gainera miałem jako uzupełnienie diety . Białko chciałem wziąć jako dodatek do cyklu bo brakuje mi białka w diecie

Spalasz tłuszcz poprzez deficyt kaloryczny, niekoniecznie cardio. Ja bym na twoim miejscu przyjmował rano podczas śniadania, z pokarmem lepiej przyswoisz aminokwasy + wieczorem do kolacji. Stosuj nie tylko w dni treningowe, ale codziennie. Na Twoim miejscu rozłożyłbym cardio w taki sposób. - 15 minut cardio przed treningiem, - trening siłowy, - 45 [...]

błedem było trzymanie tak niskiego poziomu tłuszczy , narazie trzymaj wegle na tym poziomie ,podbijaj pomału tłuszzce do 1g/kg wagi ciała i białko do 2,2g , pozniej stopniowo bedziesz zwiekszac wegle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-02 20:03:01